Yoga

 






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Meditare è.

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"Marina, ma come fai a meditare? Io non riesco, non ho tempo da perdere, non riesco a fermare i pensieri, non riesco a stare seduto a gambe incrociate, non so da che parte iniziare, non posso/non voglio, bla bla bla..."  Bla. Meditare, per me, è sedersi nel cuore, accoccolarsi morbidamente al suo interno e lì trovare un amico prezioso che è sempre con me: il mio respiro. Lui sa sempre cosa fare, cosa dire, cosa serve e cosa no, cosa tenere e cosa buttare, quando trattenere e quando lasciare andare. E mi basta stare lì, appoggiata tra terra e cielo, che sia in una piccola stanza o all'aperto, che piova o che ci sia il sole, anche solo pochi minuti e lasciar fare a lui. Non c'è bisogno d'altro, non devo sapere o saper fare. Semplicemente sto. Senza sforzo. Nel piacere del sentire, dell'essere, del momento presente. Tutto diventa leggero. E soffice. Gli sguardi scomodi, le parole inutili, i pensieri spigolosi, ossessivi e involontari. Tutto si fa lieve.  Non esis...
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Nanà e i canti medicina 💚

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💚Nanà 💚 Ho incontrato la musica medicina nel 2020 nella yurta Nanà (la nonna) immersa in un meraviglioso bosco di querce sull’Appennino Tosco-Emiliano. I tre “musici” intonavano canti meravigliosi dedicati agli elementi della Natura, accompagnandosi con chitarre, tamburi, sonagli e maracas e il loro canto, unito al mio e a quello delle persone presenti, si diffondeva spontaneo nel bosco come il canto degli uccelli. Venni immediatamente trasportata in un mondo "altro" dove mi sentivo leggera, in pace e armonia con me stessa, con le persone che mi circondavano e con il mondo intero. Nessun pensiero, nessuna preoccupazione, ansia o dolore in questo spazio/tempo fuori dal tempo, solo il battito forte del mio cuore e un grande senso di pace. Quel giorno ed i giorni a seguire sentii una energia fresca, pulita, rinnovata e vibrante in tutto il mio essere. E un grande senso di gratitudine. Da allora, innamorandomi perdutamente di questa musica, ho preso in mano una chitarra, ho imp...
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Vedoononvedo?

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Pensieri e parole di alcuni giorni fa che, gira e rigira, ho messo per iscritto per liberare la mente (e anche il cuore, che si sa, lui si lascia influenzare). Più siamo fragili meno vediamo la nostra fragilità e ci convinciamo di essere forti e coraggiosi per non guardare in faccia la nostra paura. Più abbiamo paura  degli altri e più tendiamo a diventare aggressivi per il timore di essere aggrediti a nostra volta e di soffrire. Più siamo fragili e più tendiamo a manifestare la nostra aggressività, ad usare toni forti, arroganti, spesso volgari, ad alzare la voce per farci notare e per dimostrare agli altri che siamo "feroci" e quindi a tenere persone e situazioni (potenzialmente destabilizzanti) lontane. Più abbiamo paura di amare, meno ci amiamo e meno saremo amati. Così, eliminiamo l'amore dalla nostra vita per paura di soffrire. E così ci perdiamo l'unico vero senso della vita.  Che è l'amore. Click.
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