Meditare è.

"Marina, ma come fai a meditare?

Io non riesco, non ho tempo da perdere, non riesco a fermare i pensieri, non riesco a stare seduto a gambe incrociate, non so da che parte iniziare, non posso/non voglio, bla bla bla..." 

Bla.

Meditare, per me, è sedersi nel cuore, accoccolarsi morbidamente al suo interno e lì trovare un amico prezioso che è sempre con me: il mio respiro.

Lui sa sempre cosa fare, cosa dire, cosa serve e cosa no, cosa tenere e cosa buttare, quando trattenere e quando lasciare andare.

E mi basta stare lì, appoggiata tra terra e cielo, che sia in una piccola stanza o all'aperto, che piova o che ci sia il sole, anche solo pochi minuti e lasciar fare a lui.

Non c'è bisogno d'altro, non devo sapere o saper fare.

Semplicemente sto. Senza sforzo. Nel piacere del sentire, dell'essere, del momento presente.

Tutto diventa leggero. E soffice. Gli sguardi scomodi, le parole inutili, i pensieri spigolosi, ossessivi e involontari. Tutto si fa lieve. 

Non esiste passato, né futuro. Esiste il solo piacere di ascoltare il mio respiro e di sentirmi viva. E grata.

Io sono. So ham.

Namastè 🙏

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