Respirare, respirare!

La mia regola numero 1 è quella di cercare di ritagliarmi ogni giorno un'ora del mio tempo libero per stare all'aria aperta, svuotare la mente e respirare a pieni polmoni. La Natura è la medicina che preferisco e che nel mio caso funziona... sempre! Se poi hai la fortuna di avere quattro zampette come quelle di Mia al tuo seguito la passeggiata sarà ancora più divertente e benefica.

E non dimenticarti di respirare! Che sembra un consiglio scemo, ma non lo è affatto! Quante volte mi accorgo, soprattutto mentre lavoro, di essere in apnea o di respirare quello stretto necessario per sopravvivere? Purtroppo a volte succede, quando non siamo centrati e la nostra mente ci porta lontano dal nostro centro, dal nostro cuore. 

Ma quando siamo immersi nella Natura il respiro arriva spontaneo, si fa strada nei nostri polmoni, risveglia i sensi, libera la mente e apre il cuore a tutta la bellezza che ci circonda. 

I giapponesi chiamano questa pratica Shinrin-yoku 森林浴 ovvero “trarre giovamento dell'atmosfera della foresta” o “bagno nella foresta”, un particolare metodo della medicina giapponese comparabile all'aromaterapia, diffusosi in Giappone nel corso degli anni ottanta.

Buona pratica!